찬바람이 불어오는 계절이 되거나 아침저녁으로 기온차가 심하게 벌어지는 환절기에는 제일 먼저 기관지 건강에 적신호가 켜지기 쉽습니다. 마가목 효능은 이런 시기에 필요한 영양을 함유하고 있습니다.
마가목은 열매와 잎, 나무의 껍질, 줄기까지 다양한 부위가 약용으로 사용되고 있습니다. 온라인 마켓이나 오프라인 약재 시장에서도 어렵지 않게 구할 수 있어 집에서도 간편하게 차로 끓여드실 수 있습니다.
오늘 글에서는 마가목효능과 말린 열매와 나무를 차로 먹는법 및 섭취 시 주의할 점에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
목차
1. 마가목 효능
마가목은 열매와, 줄기, 잎, 나무껍질 등 다양한 부위를 약용으로 사용할 수 있습니다. 각 부위에 따라 고유한 생리활성 성분과 효능이 있어 전통적으로 혈압조절, 기관지 건강, 항산화 효과, 면역력 강화, 간 보호 등의 목적으로 활용되었습니다.
열매의 효능
마가목 열매에는 폴리페놀, 플라보노이드, 안토시아닌 성분이 풍부하여 혈관 확장 및 혈압조절에 효과가 있습니다. 항산화 성분들이 활성산소를 제거하여 세포가 노화되지 않도록 막아주고 피부 건강을 유지하여 주며 주름 예방 탄력 증진 등의 효과가 있습니다.
또한 혈액순환을 개선하여 주고 동맥경화를 예방하며 나쁜 콜레스테롤의 수치를 감소시켜 줍니다. 마가목 열매의 효능은 알코올의 분해를 촉진하고 독소를 제거하여 주어 간 기능을 회복하여 숙취 해소에 도움을 줍니다. 이 외에도 혈당 상승을 억제하여 당뇨병 예방 및 관리에 도움을 줍니다.
마가목 나무껍질의 효능
한방에서는 나무껍질을 위장 보호 및 소화 기능 개선을 목적으로 사용합니다. 위염, 속 쓰림, 위궤양을 완화하여 주고 장 운동을 촉진하는 것은 물론 변비 예방에도 도움을 줍니다.
또한 나무껍질은 천연 항생제 역할을 하여 감염을 예방하여 주고 피부 질환이나 상처 치유를 촉진시켜 줍니다. 소염작용을 하여 관절염 또는 류머티즘 증상을 완화시켜 주는 효과도 있습니다.
마가목 줄기와 잎의 효능
마가목 줄기는 신경을 안정시켜 주고 스트레스를 완화하여 불면증 개선에 도움을 줍니다. 또한 혈압을 낮추는 데 좋으며 심장 건강 유지 및 체내 독소 배출을 촉진하여 부종을 예방하고 신장 건강을 보호하여 줍니다.
마가목의 잎은 기침, 가래 배출을 도와주는 진해 거단 효과가 있어 기관지 점막을 보호하는 것은 물론 감기를 예방하고 천식, 기관지염을 완화시켜 줍니다.
플라보노이드와, 탄닌 성분이 염증을 완화하여 면역력을 강화시켜 주고 혈당조절을 돕는 것은 물론 체지방 감소에도 효과가 있습니다.
2. 마가목 먹는법
열매와 나무껍질, 줄기, 잎은 부위에 따라 함유되어 있는 영양소가 다르고 효능이 다르지만 먹는법은 대체로 비슷합니다.
열매 먹는방법
열매는 기본적으로 끓인 후 차로 드시는 방법이 많이 알려져 있으며 말린 열매 10~15개에 물 500ml~1L를 넣고 약불에서 15~20분간 끓여서 따뜻할 때 차로 드시면 됩니다. 기호에 따라 꿀이나 대추를 추가하면 맛이 부드러워집니다.
또한 열매는 담금주로 만들어서 드시기도 하는데요 담금주용 소주에 열매를 넣고 서늘한 곳에서 2~3개월 숙성시켜 주시면 됩니다. 이 외에도 열매 분말을 물이나 요거트, 음료 등에 섞어서 섭취하거나 꿀고 섞어 환의 형태로 섭취하실 수도 있습니다.
나무껍질, 줄기, 잎 먹는법
나무껍질이나 줄기와 잎도 달여서 차로 드시면 되는데요 각 부위별로 따로 끓여드셔도 되지만 소량씩 같이 넣어서 끓여드셔도 됩니다.
나무껍질과 잎은 기침이나 가래가 많을 때 섭취하면 기관지 건강에 도움을 주고, 줄기는 저녁에 마시면 숙면 유도가 가능합니다.
3. 마가목 섭취 시 주의할 점
마가목은 효능이 강한 약재로 일부 사람들에겐 부작용이 나타날 수 있습니다. 먼저 과다 섭취에 따른 부작용이 있을 수 있는데 복통, 설사 등이 생길 수 있습니다.
말린 열매의 경우 하루 5~10알, 나무껍질과 줄기는 10~15g 내외, 잎은 5~6장이 적정 섭취량입니다.
또한 혈압을 낮추는 효과가 있어 저혈압이 있다면 과량 섭취 시 어지러움이 발생할 가능성이 있으며 임산부의 경우엔 전문의와 상담 후 섭취하는 것을 권장합니다.
마가목은 다양한 부위를 활용하여 건강을 증진시켜 주는 천연 약용 식물입니다. 열매는 혈압 조절 및 항산화 효과 나무껍질과 줄기는 기관지 및 위장 보호와 해독 작용, 잎은 기관지 건강 및 다이어트에 효과가 있습니다.
다만 적정량을 섭취하고 체질에 맞게 활용하는 것이 중요합니다.